JE POMEMBNEJE DRUGEMU REČI "NE" ALI SEBI "JA"? #minimeditacija

Predstavljajmo si, da pred nami stoji oseba, s katero imamo zapleten odnos, v katerem čutimo bolečino in imamo občutek, da smo prisiljeni dajati, tudi proti svoji volji.

Položimo dlani na srce, poglejmo tej osebi v oči, predstavljajmo si njeno pričakovanje, in ji recimo: "Ne." Opazujmo svoje občutke pri tem.

Predstavljajmo si, da ta oseba še vedno stoji pred nami s svojim pričakovanjem. Položimo dlani na srce, zaprimo oči, usmerimo pogled - pozornost nase, na svoje telo in recimo: "Ja." In opazujmo svoje občutke pri tem.

Kje smo bolj opolnomočeni? Kje je manj slabe vesti? Kje so občutki prijetnejši? Kje smo svobodnejši? Kje, ko pogledamo osebo nasproti sebe, jo vidimo celovitejšo - jo bolje vidimo? Kje je manj bolečine, jeze?

Hkrati moramo vedeti, da zna drugo osebo naš "ja" sebi zaboleti, saj lahko to zmotno razume kot zavrnitev nje. In če izberemo "ja" sebi, izberemo tudi to, da bomo zdržali neprijeten občutek ob tuji bolečini in odzivu. V mislih ali na glas ji lahko rečemo: "Zaupam, da boš zmogla/zmogel."

Ob tujih pričakovanjih ali prošnjah, kjer se počutimo nelagodno, kjer imamo občutek, da ob tem "izgubljamo" energijo, je pogosto tako, da oseba od nas pričakuje nekaj, kar bi morala dati sama sebi oziroma kar naj bi dobila od koga drugega - recimo od mame ali očeta. Zato tudi takrat, ko takšnim pričakovanjem rečemo "ja", oseba vseeno nima občutka, da je od nas kar koli dobila. In ta krog lahko plešemo znova in znova.

Dobro je vedeti, da v svojem delovanju nismo vedno svobodni, tudi druga oseba v odnosu ne, in da delujemo iz vpletenosti v druge usode vsak v svojem sistemu. Kot kdo iz sistema delujemo? Kot kdo iz svojega sistema deluje druga oseba v odnosu?

In hkrati, ko sami pričakujemo nekaj od druge osebe in nam reče "ne", je dobro imeti predstavo, da je takrat sebi rekla "ja" in da tega ne doživimo kot zavrnitev. In kadar smo pogosto ranjeni v nekem odnosu, ker imamo občutek, da dobimo premalo, se vprašajmo, ali morda pričakujemo nekaj, kar moramo dati sami sebi ali kar naj bi dobili od mame in očeta.

Vsak od nas ima samo to telo in samo to življenje.

Lahko jima rečemo "ja".